人が始めて出会うとき、その人の印象は見た目の印象が90％を決定します。
これは人間の情報を取得する際の五感の視覚によることでほとんどの情報を得ているからです。
そうなってくると、出来れば初対面の印象をなるべく良くしたいというのが、私たちの本音ですよね。
という事で、やはり肥満だったり、太っていたりしたらあまり良くない印象を持たれるのが現代社会なのです。
これは、どうしても仕方ない事なのです。
現に肥満大国のアメリカでは、太っていると自己管理不足という評価を下されるのです。
そして、これを見ている貴方や私も含めて私たちは、今から成功しなければいけません。
そのために体を鍛えて筋トレをしてかっこいいからだを作る事はとても大切です。
太っている人より、普段から体を鍛えていて、それなりに少し筋肉質でやせている人のほうが魅力的に見えますよね。
そして現代では痩せマッチョという言葉が流行っており、とても人気が高いのです。
なぜかというと、日本では痩せている方が魅力的だという価値観があるのです。
それプラス、ある程度筋肉があるほうがいいという理想をプラスした体系が痩せマッチョという体系なのです。
この痩せマッチョまでは行きませんが、それなりに鍛えておくことをお勧めします。
人間中身が大事だといいますが、
どうせなら、見た目もかっこいい人や頼りがいのある人と仕事をしたいと思うのが私たちの本音ですよね。
私たちは普段スーツを着ることが多いのですが、
やはりかっこいい体をしている人のスーツ姿はとてもカッコいいのです。
しかも、男の私から見てもかっこいいので女性の方から見たら物凄く、カッコいいのだと思います。
なぜかっこいい体系の人のスーツ姿はかっこいいのかというとスーツは体のラインが強調される洋服なのです。
スーツが似合う人種がいるのですが、やはりイタリア人が1番スーツがかっこいいと私は思っています。
一体なぜそうなのかというとイタリア人は胸板が厚いのです。
そう、厚い胸板は頼りがいがあるイメージを持たれるのです。
一番大事なのはズバリお腹周りです。
なぜかというと、男の人の体はかっこよく見えるシルエットがあるのです。
それは、肩と胸板がでていておなかの部分がへっこんでいる。
アルファベットのT字のシルエットが美しい体系なのです。
トイレとかで張ってあるあのマークです。
ですので
いくら頑張って胸板や足、背中、を鍛えてもお腹が出ているとかっこよくならないのです。
まずお腹の肉を落とす事が第一なのです。
というわけでまずは腹筋を鍛える事から始めましょう。
腹筋ローラー（アブローラー）を使えばお腹の縦の直腹筋は鍛えられます。
アマゾンで1000円ぐらいで売っていますので、挑戦されてはいかがでしょうか？
Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き
私も使っているのですが凄くお勧めですよ。
この腹筋ローラですがとても負荷が高いのが特徴です。
最初はひざを地面につけてコロコロと挑戦することになるのですが、
翌日の筋肉痛が凄くてとても痛くなります。（笑）
ですが腹筋に凄くきいているという実感が持てます。
上級者になるとひざをつかずにコロコロ出来るようなるらしいです。
腹筋ローラーで縦のお腹を鍛える事を伝えましたが、
次は横腹の脂肪を減らすため、腹斜筋を鍛える必要があります。
お腹の筋肉に横に動かすひねりを加える事によって
横腹の腹斜筋を刺激してここを鍛えてお腹周りをすっきり見せる事が出来るのです。
お勧めがツイストクランチです。
（簡単に言うと代表的な腹筋運動がありますが、左右のひじの部分をあげたときにひねって逆の足のひざをつける腹筋になります。）
1仰向けになって片方の足を膝から曲げて、もう片方の足はまっすぐにした浮いた状態で保ちます。
2両手は頭の後ろに持って行き、左ひじと右膝、右ひじと左膝を交互にくっつけるように体をひねります。
ひじに付かせないほうの足は地面から少し浮かせてておきましょう。
これを20回を一セットとして3セットやれば大丈夫です。
後は定番で時間が掛かりますが、ランニングダイエットです。
お腹の脂肪だけを狙って落とす事は出来ませんが、ランニングをすると体重を落とす事ができますし、痩せると脂肪の多い部分から痩せていくのでおなかが出ている人には特に効果があります。
そして、より美しいからだのT字のラインを強調したいのでしたら、腕立て伏せをやって胸板を厚くする事もお勧めします。
これれらを意識してすることによって、T字に体系を近づける事が出来てスーツの似合う、
カッコいい体系のラインを作る事ができます。
ですが、これらの運動は続ける事が大事なのです。
そう継続しないと意味が無いのです。
なかなか一人で続ける事は難しいですよね。
そこで、音楽を聴きながらこれらをやる事をお勧めします。
音楽を聴きながら筋トレ、ランニングをする。
ここまでは良く聞くことだと思います。
ですが実際、音楽をいちいち再生して聞きながらやるのもめんどくさい。
トレーニング中にヘッドホンは外れるし、やっぱり面倒くさいやってことになります。
そこで、完全ワイヤレスのイヤホンをお勧めします。
実際私も使っています、ランニングやトレーニング中だけではなく、
朝シャワーを浴びるときにも使えるので凄くお勧めですよ。
もちろん普段使いの通勤のときも使えます。
音質も良好で買ってよかったと思える品物です。
勝手に接続してくれるので本当に便利です。
しかもデザインも結構カッコいい。
もう手放せなくなりました。
ワイヤレスのイヤホン？って高いイメージがありますが、
私が購入した、ikanzi-TWS-X9という製品は6000円ぐらいで購入する事が出来ます。
メーカーの読み方はローマ字に変換してikanziいい感じと私は勝手に読んでいます。（笑）
これで好きな音楽を聞きながらやるとモチベーションも上がり継続する事できます。
そして、筋トレする事で体系がかっこよくなると、自分に自信が付きモチベーションが上がります。
自信とモチベーションが上がったら仕事でもプライベートでも成功しやすくなります。
この記事を読んでいただいている皆さん男性諸君、
体を鍛えてカッコいいサラリーマンを目指して頑張りましょう。
上記商品ですが（私が買ったほうはikanziというメーカなのですが、pasomiという会社が出している物と同じOEMの商品になります。）
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