世界中の人達が私と同じように毎日の時間がもっとあれば良いのにと思っていると思いますが現実の1日は24時間です。
その中ので高い割合を持っている睡眠時間。
人によって個人差がありますがすがだいたい5時間～8時間ほどでしょうか？
少し昔は、俺寝てないアピールしている人たちがいましたが最近はあまり聞かなくなりましたね。
そういった人達に対して寝てないアピールをしてどうするんでしょうか？
と言う疑問がわいてきます。
寝ないのが世間ではかっこよいのでしょうか？
確かに、世界的の天才と言われていたナポレオンやエジソンは４時間しか寝ていなかったと言う話があったり
寝てるだけでなにもしない時間が1日の30%弱をしめてるのは、とてももったいない気がしますが睡眠を取るということはとても大事なことらしいのです。
寝る前にTVを見たり、ネットサーフィンやユーチューブをみたり、何かに時間を費やして睡眠を削ったりすることもあある方も多いと思いますが、睡眠不足の何がヤバいかについてお話し中してみようかと思います。
この前私も睡眠時間が２、3時間のときがありましたが翌日の仕事中は凄くやばかったです。
その時の事を含めてはっきり文章に残して伝えて生きたいと思います。
少しの大きい音が頭に響く
まずお客さん店の従業員が話しているときに声が少し大きい会話していると普段は何も感じないのですが睡眠不足の状態でしたら頭に凄く響きます。
仕事中凄くイライラする
仕事中眠くなる睡眠不足だとやはり仕事中に凄く眠たくなります。
当然仕事中に寝てしまうと会社から評価が下がる、怒られるため寝ることは出来ませんね。
体がだるくなりやる気がおきない
体が動けなくなるのです、動くのも睡眠を十分に取ったときよりも凄く重たく感じます。
仕事中もなかなか活動的になれずにやる気が起きないということになります。
食事が美味しくない
睡眠不足のときは昼食をとっても味覚が鈍っているため美味しいものを食べてもあまり美味しいと感じません。
食べ物をただ胃袋に入れていると言う感じが強くなっています。
これでは食事も楽しめません。
仕事中、仕事をやめたくなる。
既に睡眠不足である以前に毎朝起きるときは仕事をやめたいと私は毎日思うのですが（笑）
睡眠不足だと仕事中でもやめたくなることが多いです。
やめて家に帰って寝たいなど、どこかで1時間ほどサボって寝たいなどの欲求が出てきます。（笑）
ネガティブになる。
睡眠不足だと何でこんなことをやっているのだろうという考えが常に頭によぎってきます。
やばいですね。
事故にあいやすくなる
例えば、私は仕事上で車を運転する事が多いのですが、上記のこと特に睡眠が襲ってくるため事故にあいやすくなります。
これはかなりのリスクになりますね。
失敗が多くなる。
睡眠不足だと集中力が無くなり、失敗ごとが多くなります。
みんなに迷惑がかかる。
睡眠不足だと常にイライラしている状態が続き、周りにあたりやすくなります。
想像してもらえれれば分かりますが、貴方の直属の上司が睡眠不足でイライラしている状態だと一緒に仕事をしているのが嫌になりますよね。
それならもう帰って寝て欲しいと思うくらいです。
当然、周りの人は迷惑ですよね。
幸せを感じない気持ちになる。
これは私だけかも知れないですが仕事で何か良いことがあっても喜びより、安心感得られるようなことが多い気がするのです。
睡眠不測の時は良い報告を聞いたあとにテンションあが上がるという訳ではなく、安心して家に帰れる、家に帰ってはやく寝たいなど、残業しなくてすぐに帰れるなどです。
勉強したことが頭に入らない
宅建の勉強を睡眠を我慢して挑戦したことがありますが、速攻無理だと気づいて勉強をやめました。（笑）
勉強しても頭に入らないのです。
当然、勉強しても睡魔が襲ってきます。
無意味なのです。
このブログを見ている人にいないと思いますが、睡眠を削ってまで勉強をしている方がいたら勉強をするのを直ぐやめてたっぷり睡眠をとった状態で勉強するべきです。
睡眠をとったほうが絶対学習効率が上がります。
そして学習したことは睡眠時間中に整理されて頭の中に記憶されるのです。
病気にかかりやすくなる。
睡眠不足だと体が弱っていき、抵抗力がなくなります。
特に風邪など身近な病気にかかりやすくなる気がします。
病は気からと言いますがそのとうりで睡眠不足だと体力も落ちてきて気が弱くなり病気にかかりやすくなります。
投げやりになる。
睡眠不足の状態だと何もかもがめんどくさくなって結構な頻度で投げやりになることがあります。
これはよくない症状ですね。
極度な睡眠不足が起こす禁断症状
アメリカの実験で睡眠を間一切しないでいるとどうなるかという恐ろしい実験をしたことがあるそうです。
その結果どうなったかと、幻覚が見えたり、手が震えたり記憶障害が現れたそうです。
1週間ぐらい寝ないでいると最悪な場合、後遺症が残ったり、死ぬこともあるらしいのです。
めちゃくちゃ怖いですね。
皆さんは毎日を充実した生活を送って欲しいのでぜひたっぷりと睡眠をとるようにして欲しいのです。
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